العديد من السيدات يلاحظن أن حركة الأمعاء تتغير خلال الدورة الشهرية، هذا النمط من التغير يحدث بسبب تأثر حركات الأمعاء بالتغيرات الهرمونية.

خلال كل دورة شهرية، يخضع الجسم للعديد من التغيرات الهرمونية، هذه التغيرات تؤثر على الجسم بأكمله مما يؤدي لأعراض متلازمة ما قبل الطمث مثل التغيرات المزاجية، التقلصات والتغيرات في الجهاز الهضمي.

التغيرات في حركة الأمعاء خلال الطمث يمكن أن تتضمن الإمساك، الإسهال أو زيادة حركات الأمعاء، أظهرت إحدى الدراسات أن 73% من النساء عانين من أعراض لاضطرابات هضمية متعلقة بالدورة، والبعض وصف هذه التغيرات على أنها إسهال الدورة الشهرية

بالنسبة للعديد من النساء يعتبر إسهال الدورة الشهرية شيئًا معتادًا، ربما كنت تعتقدين أنك أنتِ وحدك ولكن هذا على الأرجح لأن لا أحد يشاركك هذه الخصوصية بصراحة! يدعي الأطباء أن التغيير في تناسق وتكرار ورائحة البراز أثناء الدورة الشهرية هو أمر شائع تمامًا.

لماذا يحدث الإسهال أكثر في دورتك الشهرية

السبب الأساسي هو البروستاغلاندين، قبل أن تبدأ الدورة الشهرية تبدأ الخلايا التي تشكل بطانة الرحم بإنتاج المزيد من البروستاغلاندين، هذه المادة الكيميائية تحرض العضلات الملساء في الرحم للمساعدة على التقلص وطرح بطانة الرحم كل شهر في وقت الطمث عند عدم حدوث حمل بالطبع.

في حال قام الجسم بإنتاج كمية من البروستاغلاندين أكثر من حاجته، فإن البروستاغلاندين سوف يدخل إلى المجرى الدموي ويسبب تأثيرات مشابهة على العضلات الملساء في الجسم، كما يحدث في الأمعاء مما يؤدي في النهاية إلى زيادة التبرز.

يعلق الأطباء على ذلك على النحو التالي: "عندما يستعد الرحم لقبول البويضة وبمجرد أن يبدأ التبويض يحدث العكس، إنه تطهير للاستعداد للدورة التالية".

قد تصابين بالإمساك بين فترات الدورة الشهرية أيضًا

هرمون آخر مرتبط بالدورة يمكن أن يسبب الإمساك يطلق عليه البروجسترون، يساعد الهرمون جدران الرحم على النمو والتكاثف ويبلغ ذروته قبل الإباضة مباشرةً، يمكن أن يسبب تراكم هرمون البروجسترون مشاكل في الأمعاء.

يقول الأطباء: "البروجسترون عادةً ما يعزز الإمساك والذي يحدث وقت التبويض أو بعد يومين".

ما الذي يجب عليك فعله للتعامل مع إسهال الحيض؟

1. من بين النصائح الأكثر انتشارًا من الأطباء هي أنه يجب أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، يجب عليك تناول الأطعمة التي يمكن أن تمنع الإمساك وتساعد على تمرير الأطعمة بسلاسة في أمعائك.
2. ينصح المتخصصون أيضًا بتجنب الضغط غير الضروري أثناء حركات الأمعاء والذهاب إلى الحمام كلما شعرت بالحاجة.
3. لمنع السدادة القطنية من الخروج في كل مرة تقومين فيها بالتبرز جربي بدائل للسدادات القطنية مثل الفوطة الصحية.
4. تناولي كمية وفيرة من المشروبات الصحية، خاصةً الماء، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب البراز المائي.
5. تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الإسهال، مثل المحليات الصناعية والكافيين ومنتجات الألبان والمأكولات الحارة والسكريات.
6. الابتعاد عن الضغط العصبي قدر الإمكان، لأن القلق والتوتر يزيدان من أعراض الدورة الشهرية.

والآن ملكتي أخبرينا، ما هي المشكلة الشائعة التي تعانين منها خلال دورتك الشهرية؟ وكيف تتعاملين معها عادةً؟ شاركينا في التعليقات!